تمارين للعين ...بعد تصفح النت

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ... هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...



( أولـاً )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


( ثانيـاً)


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

( ثالثـاً)


ركزوا النظر للأنف كأنكم حوليــن وعدوا للعشره ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


(رابعـاً)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..





منقووووول

اقتباس :

ركزوا النظر للأنف كأنكم حوليــن وعدوا للعشره ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

احس ان ها المعلوومه غلط في غلط لانها يمكن اتسبب الحول والعيااد بالله

يعطيج العااافيه على المعلومات الحلوووه

ونتريا يديدج

صح وانا ويا اللي فوقي عادي يسبب الحوول ..

تسلمين بنت العم ع التمارين ..

يعطيج العافيه ..

^ـ*

وانا بعد ويا الفووقي خخخخ يمكن اتسبب حول

معووماات حلوووه وان شاء الله اتفيد ما تضر

يعطيج العاافيه ع الطرح الغاااوي