السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

نورت المنتدى بها الطله


اذا كنت لاتنتمي الى اسره الحب اماراتي الرجاء سجل كي تقضي وقتا" ممتعا"ـ

اتريا مشاركتك..... شكرا"ـ
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

نورت المنتدى بها الطله


اذا كنت لاتنتمي الى اسره الحب اماراتي الرجاء سجل كي تقضي وقتا" ممتعا"ـ

اتريا مشاركتك..... شكرا"ـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  البوابهالبوابه  

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان؟!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محد له خص فيني
اداريه سابقه
اداريه سابقه
محد له خص فيني


الجنس : انثى عدد المساهمات : 1030
نقاط : 29667
تاريخ التسجيل : 15/07/2009
الموقع : في عالمي الخاص

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟! Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟!   كيف تتغلب على العطش في رمضان؟! Icon_minitimeالإثنين أغسطس 10, 2009 8:16 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
بمناسبة قرب شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا وعليكم
حبيت أنقل هذا الموضوع لكم

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟


لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها


حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل



تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش


تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم


إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء


يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم



يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد


صياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الغلـآ ڪلــہ
المشرفه العامه
المشرفه العامه
الغلـآ ڪلــہ


الجنس : انثى عدد المساهمات : 804
نقاط : 28890
تاريخ التسجيل : 27/07/2009
الموقع : بيـن الـآرض والسمـاآ
العمل/الترفيه : كـرآآف

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟!   كيف تتغلب على العطش في رمضان؟! Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 11, 2009 6:16 pm



تسلميــن الغلـآ عالمعلومــاآت

يـاآرب تبلغنــاآ رمضــاآن

ربـــي يعطيــج العــاآفية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al7abuae.ahlamontada.net
سحرتهم عيوني
المراقبه العامه
المراقبه العامه
سحرتهم عيوني


الجنس : انثى عدد المساهمات : 890
نقاط : 29051
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
الموقع : Betna ~
العمل/الترفيه : student =)

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟!   كيف تتغلب على العطش في رمضان؟! Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 12, 2009 2:16 pm

صياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله --> اللهم امين


تسلميين حبوبه ع المعلوومااات ..

يعطييج العاافيه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محد له خص فيني
اداريه سابقه
اداريه سابقه
محد له خص فيني


الجنس : انثى عدد المساهمات : 1030
نقاط : 29667
تاريخ التسجيل : 15/07/2009
الموقع : في عالمي الخاص

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟!   كيف تتغلب على العطش في رمضان؟! Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 12, 2009 9:51 pm

الله يسلمكم واشكركم على تواجدكم الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قطـــــايف رمضان (:
» كاريكتيرات حالنا في رمضان!!
» رمضان يجمعنا -mms 2009. ~`
» كم رمضان مر عليك منذ ولدت إلى اليوم ؟
» أثمن ثلاث ساعات في رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ¬°•|مجالس اماراتي الاجتماعيه|•°¬ :: اماراتي للصحه-
انتقل الى: